na wakacje

[...] 63kg. Myślę, że te 7kg to dobry wynik w takim czasie, ale oczywiście pewnie sporo wody i sadełko weszło. Nie ma co się załamywać, trzeba zbudować i poświęcę raczej te wakacje i nie będę wychodził z domu :D. ---------------------------- FOTY Profesjonalne to one nie są, ale tak na szybko, może niedługo ktoś mi zrobi taką gruntowną sesję [...]

ja robię aktualnie, ale do końca kwietnia i potem wycinka na lato 2msc. Potem od lipca na spokojnie wchodzić na masę i tak to zrobić, żeby do kwietnia masować i zdążyć na przyszłe wakacje jeszcze wszystko dociąć :-P może łapy w końcu urosną...

Ok pojawił się cel więc myślę że teraz będzie już lepiej A więc lipiec 2017, prawdopodobne wakacje oraz zakład z kumplami kto lepiej dotnie, może głupie ale rywalizacja może działać motywująco ;) Od jutra tydzień LCLF, chociaż może nie do końca low fat bo celuje w 75 g no ale chcę się trochę pozbyć wody a od przyszłego tygodnia wchodzę na makro: [...]

[...] zadowolony, z michy też bo jak widać znalazło się nawet miejsce na snickersa, więc naprawianie stosunków na linii głowa-jedzenie rozpoczęte ;-) Na 90% jadę do roboty we wakacje więc pewnie nici z wyjazdu i planuję to tak rozegrać mniej więcej Stopniowe przejście z obecnego makro 200/200/75 na 200/50/50 czyli w sumie VLCD tak na około 4-6 [...]

[...] wyjazdem do roboty w UK wykorzystać na maxa i delikatne korekty w planie też zrobię. Myślałem, żeby obciąć kalorie przed wyjazdem, ale nie widzę większego sensu bo przez wakacje i tak wejdzie redukcja, mam nadzieję, że 1-2 x tyg będę chodzić na siłkę. Trening 27.05 Legs hiper 1.Back squat 3x6-10 RPT 95 kg x6 90 kg x8 80 kg x10 2.SLDL 3x6-10 [...]

[...] wyskoku. jak sie czlowiek narobi na silowni przez pare miesiecy, a potem ma kompensacje tego calego wyniku. wtedy wiadomo po co trenowac. u mnie z reguly wychodzi ze sa wtedy wakacje i potem wracam na silownie w pazdzierniku z mala sila i spadkami mega i je odrabiam strasznie dlugo. ah, taka dola cwiczenia wyskoku od swieta a nie calorocznie.

[...] , białko 13:58:34 koksu tam nie ma \zx\zx\\zx\ 13:58:38 tlyko takz eby mnie rozk***ilo, bo z kumple,m sie zalozylem z emnie rozj**ie jak pudziana jak wroce po wakacjach, a wakacje sie koncza a ja k***a ejscze chudszy jestme niz bylem, bo za duzo pilem przez wakacje, a malo zcaus zostalo sklep 13:58:39 bielizna, odżywki \zx\zx\\zx\ 13:58:58 [...]

[...] i mniejszej ilości stresu +5 cm w pasie. /-)_ Cwiczę ,rozpiski poniżej .Teraz bedzie 9 tydzień. Chcę pociągnąć na tym treningu do 12 tygodni i moze coś zmienię. Dieta w wakacje zahaczala o gluten. Stąd przyrosty w pasie i na szczescie tylko tam. Problemów z wyglądem nie mam mimo ze waga najwyższa w życiu (poza ciązami) :-PP%-) Dwa tygodnie [...]

[...] cyklu , raz bylem zmuszony nieco zmienic szyk bo w poniedzialek nie bylem w stanie zawitac wiec przestawilem na wt-czw-sob , ale niestety w sobote moja silownia jest w wakacje nieczynna wiec musialem znlazec alternatywna a tam niestety bylo to co mnie najbardziej ze wszystkiego wku.rwia ja silowniach - nie podpisane hantelki i co gorsza [...]

Pytałem bo właśnie jestem w Szwecji. Niedaleko Uppsali ale nawet jakbys był to zupełnie gdzie indziej. Nic to. Gdzie Gdynia, a gdzie Zakopane ;-) Praca czy wakacje? Tymczasem postaram się nieco spuścić z tonu. Waga, pożalsięboże, pokazała 92kg, siedząc w kucki ciężko oddech złapać, sił tyle zostało, coby jajek na omleta ubełtać. Krótko mówiąc, [...]

[...] złożyło bo dzisiaj DT na siłowni, więc od rana nie mogłem się doczekać, coś jak smarkacz przed pierwszą randką. Nauczony doświadczeniem %-) szamka 2h przed treningiem i heja wakacje. A na siłowni :)) jak dzik z zoo pierwszy raz na huczce. Szło tak: 10 min orbiterek na 5 biegu MC 14x60kg 12x80kg 12x100kg 10x120kg Dociąganie trójkąta wyciągu [...]

[...] zdania wypowiadane przez użytkowników, a całej strony nie da się zaznaczyć. musiałbym pojedynczymi zdaniami, ale spróbuję, może ktoś coś zrozumie: 1. Re: treningi w wakacje Postprzez renzo » Śr sie 12, 2009 nie wiem czy to plotka czy nie ale słyszałem, że nie ma już bjj w k1. może ktoś nas oświeci czy mamy jeszcze do czego [...]

tak patrzę na te zdjęcia że tu wygląda to gorzej, ale w rzeczywistości teraz wyglądam - mimo tego ulania się przez ostatni miesiąc - lepiej niż przed redu. Po wakacjach będzie dzida ;) potem masa do marca i na przyszłe wakacje będę rwał laski };-)

W te wakacje na pewno nie da rady, ale do nowego roku to szybko zleci ;-) No mala jest super :-) Jaka muzyczka :-D Mamusia sie spelnia ale cora tez chyba ma frajde. Takie na bogato ma te zajecia, konie, balet normalnie arystokracja ;-) ale bardzo fajnie, juz od takiego szkraba probowac roznosci.

19.08.2018 - DNT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: - domsy na zadku cd, uda spuchniete, na wadze wiecej Grzechy: brak Miska: w ryzach, na szczescie wakacje sie koncza, powrot do rutyny /SFD/2018/8/19/e83c2d8ea0b047a588e7ff251b1e4d67.jpg

[...] największą nagrodą za te wszystkie cięzkie chwile. Ciesze się,że moge byc dla kogoś motywacją,bo wiem co znaczy złapać bakcyla i brnac przed siebie nie patrzac na nic. Sa wakacje i trzeba się troche wyluzować,ale jestem zdania,że nie powinno się całkiem odpuszczac. Ja obecnie odbudowuje konktakty z dawnymi przyjaciółmi,krorzych świadomie [...]

Szkoda mi życia na bycie grubasem , chcę spełniać swoje marzenia (praca modelki) i pracować w wakacje. Musze się z tym przestać, bo znowu świruję... Jedno co wiem to chcę lek na napady.

Ja miałem ten plus, że wycinałem się w wakacje i naprawdę było tego sporo, rower, plaża, bieganie, orliki itp teraz trochę gorzej dlatego redukcja idzie mi słabiej. I jeśli chodzi o IFFYM to myślę, że jeśli już ktoś ma robić na tym dobre efekty to ektomorficy na masie bo dla mnie czyli osoby z tendencją do nabierania tłuszczu to trochę zabójstwo ; [...]

[...] ja się nie chcę kłócić czy jem mało czy dużo. Jem po prostu tyle, ile mogę przyswajać, choć pewnie i tak jem za dużo, jak na moje możliwości przyswajania. Co, mam jeść jak w wakacje, obżerać się jak tucznik i latać do toalety 5x na dzień ? To nie ma sensu, znam ludzi co jedzą tyle, aby nie być głodnym, ćwiczą i wyglądają, ale ćwiczą lata, w 3 [...]

Rossi - Nie wiem jeszcze, wiem natomiast, że w wakacje robię kurs kulturystyki i fitnessu, i próbuję szukać roboty w jakimś klubie Grzech - Nie wiadomo czy się cieszyć czy nie, bo czasem już człowieka dobija, że wpycha w siebie tyle żarcia, a na wadze nic. DZIEŃ 43, piątek 14.05 Cały dzień nad pracą maturalną. Sobota i niedziela też tak planuję, [...]